این روزها با شیوع ویروس کرونای جدید که با نام کووید 19 شناخته می‌شود، همه در صدد حفظ سلامت و مراقبت از خود هستند. هر جا را که سر بزنید، از شبکه‌های اجتماعی گرفته تا رسانه‌های جمعی مثل رادیو و تلویزیون و سایت‌های خبری صحبت از راه‌های پیشگیری از ابتلا به این ویروس جدید است. ویروس کرونا جدید که باعث شده این روزها فیلم و سریال و بازی‌ها با مضمون انتشار ویروس‌های مرگبار و کشنده‌ی آخرالزمانی در دنیا طرفداران بیشتری پیدا کنند هم بلایی است که دیر یا زود از سر بشر خواهد گذشت، اما بهتر است مراقب آن باشیم و طبق دستورالعمل‌های موثق و علمی، برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس عمل کنیم. در این حال آن‌چه در این مطلب می‌خوانید گزیده‌ای از نکات آموزشی بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به کووید 19 در کنار معرفی چند ویروس شناخته شده و کشنده در دنیای بازی ویدیویی است.
تنگی نفس و عفونت ریه
نمونیا یا ذات‌الریه همان اتفاقی است که چنان‌چه در مراحل اولیه آلوده شدن فرد به ویروس کرونا جدید از او مراقبت نشود رخ خواهد داد. تنگی نفس یکی از اولین علائم ابتلا به این بیماری است و افرادی که با تب، سرفه خشک، عطسه و تنگی نفس مواجه می‌شوند، باید سریعا به پزشک مراجعه کرده و او را در جریان نشانه‌های بیماری خود قرار دهند.
شستن دست‌ها
حتما شنیده‌اید که مهم‌ترین و جدی‌ترین راه برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری، شستن صحیح و مداوم دست‌ها است. این‌که با شستن صحیح دست‌ها با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه و در 10 مرحله می‌توان شانس دچار کرونا شدن را به میزان قابل توجهی پایین آورد، خیلی خوب است. اما کروگان‌ها از چنین موهبتی برخوردار نبودند و تنها راه مقابله‌شان با آن، مراقبت شدید از زنان حامله بود.
تب، سرفه و کوتاهی نفس
علائم ویروس کرونا جدید در افراد مبتلا در مراحل ابتدایی کاملا به سرماخوردگی شباهت دارد. درست است که آنفلوانزای جدید هم بیماری بسیار خطرناکی است و همین علائم را دارد، اما راه‌های درمان آن شناخته شده هستند. کووید 19 اما بیماری جدیدی در بدن فرد ایجاد می‌کند که هنوز راه واکسیناسیون یا درمان آن به طور کامل شناخته نشده است.
دست ندهید
یک کار مهم دیگر که نباید انجام دهید، دست دادن و روبوسی با افراد به طور کلی و به‌ویژه افراد دارای علائم تنفسی (سرفه، عطسه و…) است. از این کار تا حد ممکن بپرهیزید و حتا از راه‌های جایگزین مثل مشت زدن به یکدیگر هم استفاده نکنید. چون دوره‌ی نهفتگی بیماری طولانی و بین 14 تا 24 روز است، مشخص نیست که چه کسانی ناقل بیماری هستند، پس در حالت کلی از نزدیک شدن به افراد هم پرهیز کنید و فاصله‌ی حداقل یک و نیم متری را از افراد بیمار رعایت کنید. خوشبختانه در اطراف ما آیزاک‌ها با بیماری کرمی خودشان حضور ندارند، چون آیزاک می‌تواند کرم‌ها را -که ناقل بیماری هستند- به فاصله‌ای بیشتر از یک و نیم متر هم پرتاب کنند.
علائم گوارش
یکی دیگر از علائم بیماری در مراحل اولیه‌ی شیوع ویروس کرونا جدید، علائم گوارشی است. مثل سرماخوردگی‌های حاد، وقتی گوارش شما با مشکل مواجه می‌شود و دیگر علائم را هم دارید، زنگ خطر بیماری برای شما به صدا درآمده است. اسهال شدن نیز یکی دیگر از علائم شایع ابتلا به این ویروس خطرناک است.
دست‌های آلوده
یک متنِ تئوری توطئه در اینجا و با این تیتر میانی، احتمالا به دست‌های آلوده‌ی پشت پرده‌ی شکل‌گیری و تولید یک ویروس مخوف آزمایشگاهی اشاره می‌کرد، اما در این مطلب چنین خبری نیست. آن‌چه در اینجا مطرح است این است که شما برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس، باید از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود پرهیز کنید. مراقبت، اصلی‌ترین راه درمان است.
بیماری زمینه‌ای
در خطرترین افراد بعد از سالمندان که به شدت مستعد ابتلا به ویروس کووید 19 هستند، افرادی‌اند که دارای بیماری زمینه‌ای مثل دیابت و بیماری‌های قلبی هستند. افراد مبتلا به آسم و بیماری‌های ریوی مثل نارسایی و تنگی نفس هم در دسته‌ی افراد مستعد و در معرض خطر کرونا قرار می‌گیرند. بنابراین این دسته از افراد باید مراقبت‌های ویژه و شدیدتر از افراد بدون بیماری‌های زمینه‌ای داشته باشند.
مواد غذایی نیم‌پز
مواد غذایی به خصوص گوشت‌ها می‌توانند ناقل ویروس باشند. برای این‌که مطمئن شوید پیش از خوردن غذا احتمال ابتلا به ویروس کرونا جدید را از بین برده‌اید، مواد غذایی را کاملا بپزید. از مصرف گوشت نیم‌پز خودداری کنید. تخم‌مرغ را کامل بپزید و شیر را کامل بجوشانید. در هنگام آماده‌سازی غذا تخته و چاقو (و دیگر لوازم آشپزخانه) که برای مواد غذایی خام استفاده می‌کنید را از آن‌چه برای مواد غذایی پخته (یا در حال پخت) استفاده می‌کنید جدا کنید. پس از آماده‌سازی مواد غذایی خام دست‌های خود را بشویید.
سفر یا تردد با وسایل نقلیه عمومی
هنگام سفر یا تردد با وسایل نقلیه عمومی از نزدیک شدن به افرادی که سرفه می‌کنند یا تب دارند پرهیز کنید. مرتب دست‌های خود را با محلول ضدعفونی کننده الکلی یا آب و صابون مایع بشویید. از دست زدن به چشم‌ها، بینی و دهان خود پرهیز کنید. اما این‌ها مواردی هستند که باید در هنگام سفرهای بسیار ضروری رعایت کنید. در صورتی که می‌توانید کارهای خارج از منزل خود را به زمان دیگری موکول کنید، از خانه خارج نشوید.
حیوانات
منشا دو بیماری شناخته شده‌ی پیشین ویروس کرونا یعنی «سارس» (چین – 2003) و «مرس» (عربستان سعودی – 2012) حیوانات بودند. بسیاری بر این باورند که ویروس کووید 19 نیز از طریق حیوانات وحشی به انسان منتقل و ابتدا در شهر ووهان چین فراگیر شده است. سازمان بهداشت جهانی نیز همین موضوع را مد نظر قرار داده، اما آن را «احتمالا» عامل بیماری می‌داند. به هر حال تا چیزی تایید نشده، شرط عقل آن است که از تماس با حیوانات اهلی و وحشی پرهیز کنید و بعد از تماس ضروری با حیوانات -غذا دادن یا نگهداری از آن‌ها و…- دستان خود را به روش صحیح با آب و صابون بشویید. استفاده از دستکش و ماسک‌های ایمنی صورت هم توصیه می‌شود.
مراقبت از دیگران
برای جلوگیری از شیوع بیشتر ویروس علاوه بر این‌که از خودتان محافظت می‌کنید باید مراقب دیگران هم باشید. هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی خود را با دستمال یا آرنج خمیده خود بپوشانید. دستمال را پس از استفاده فورا درون یک سطل دربسته بیاندازید. دست‌های خود را پس از سرفه و عطسه کردن یا هنگام مراقبت از فرد بیمار با آب و صابون و یا دستمال الکلی تمیز کنید.
این چند ویروس که در چند بازی ویدیویی مختلف ایفای نقش کرده‌اند، ساختگی هستند و خطر آن‌ها متوجه من و شما نیست. اما کووید 19 یک ویروس واقعی است که در همین نزدیکی افرادی مبتلا به آن هستند و تا کنون چندین نفر را هم در کشور ما به کام مرگ کشانده است. با مراقبت و رعایت نکات بهداشتی گفته شده در این مطلب شانس ابتلا به این ویروس و بیماری منجر از آن را کاهش خواهید داد.
با گیم‌نیوز همراه باشید.
*این مطلب با استناد به ویدئوی آموزشی و اطلاع رسانی سازمان بهداشت جهانی (در این آدرس) و دستورالعمل منتشر شده توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی جمهوری اسلامی ایران (این جزوه) تهیه شده است.